Sumber gambar : harapanrakyat.com / Google

SENTUL CITY, BOGOR - Pada dasarnya tubuh manusia sangat membutuhkan cairan. Oleh karena itu, menjaga cairan tubuh sangatlah penting demi kesehatan.

Kekurangan cairan tubuh dapat menimbulkan dehidrasi, bahkan bisa mengalami kematian. Maka dari itu, yuk! ketahui manfaat penuhi kebutuhan cairan tubuh dibawah ini :

1. Sebagai Daya Kinerja Otak

Manfaat air putih yang sangat penting bagi tubuh yaitu mampu meningkatkan kekuatan otak. Dengan banyak mengonsumsi air putih akan memberikan manfaat pada otak. Manfaat air putih bagi otak akan membuat kamu lebih fokus, mudah berpikir, berkonsentrasi, dan tetap dalam keadaan terjaga atau waspada.

2. Kulit akan Lebih Sehat

Cairan air putih juga bermanfaat bagi kesegaran kulit. Air putih memberikan efek agar tidak terlihat kering dan mudah berkerut. Air putih juga membantu melembapkan kulit, membuat kulit menjadi segar, dan menyamarkan kerutan. Apabila tubuh kekurangan cairan, kulit akan tampak kering, tidak kencang, bersisik, bahkan bisa sebabkan munculnya kerutan.

3. Sistem Imun Tubuh Terjaga

Dengan rutin menambah cairan pada tubuh, maka akan membantu meningkatkan dan memperkuat sistem imun. Air membawa oksigen pada sel-sel tubuh, sehingga sistem menjadi lancar. Tidak hanya itu, air pun bisa membersihkan racun berbahaya dari tubuh. Manfaat air putih juga terbukti dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih.

4. Memperlancar Pencernaan

Kinerja usus pada tubuh kita juga faktor penting dalam kesehatan tubuh. Jika perut kita sering merasa tidak nyaman, cobalah untuk mengonsumsi air secara rutin seperti yang dianjurkan 8 gelas sehari. Jika kalian kekurangan minum air, maka sistem pencernaan dalam tubuh pun tidak berjalan dengan baik.

5. Tubuh memiliki Energi Lebih

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga akan memengaruhi tingkat energi seluruh tubuh. Air putih dapat memberimu energi, sehingga tubuh kita tidak akan mengalami dehidrasi dan lemas. Kekurangan cairan, terutama air putih, bisa membuat otak mengalami dehidrasi dan tak berdaya.

Itulah beberapa manfaat penuhi kebutuhan cairan tubuh, yuk! Mulailah rutin mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari demi memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita. (*) 

Penulis : Nabila Novinka Sari