Gambar :Tribunnewsbali.com

Saat bulan Ramadhan tentunya kita harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit untuk melaksanakan ibadah puasa dengan lancar. Namun beberpa orang masih menganggap hal ini tidak terlalu penting dan memilih untuk  mengabaikannya, tak jarang beberapa orang melakukan ibadah puasa tanpa sahur terlebih dahulu dan menganggap hal itu tak akan mempengaruhi kesehatan mereka. Tentunya hal ini dapat memberikan efek buruk bagi kondisi tubuh.

Selain menganggap sepele akan pentingnya sahur, beberapa orang cenderung tidak memperhatikan porsi maknanan yang dikonsumsi saat berbuka ataupun makan malam. Rasa lapar saat berpuasa memang membuat kebanyakan orang merasa ingin memakan segala jenis makanan yang ada di depan mata mereka, namun tidak disangka hal itu juga berpengaruh pada kondisi tubuh saat berpuasa.

Perlu diperhatikan, saat berpuasa kita juga harus menjaga porsi makanan baik saat sahur, berbuka ataupun maknan malam, pastikan kita mengonsumsinya dengan porsi yang secukupnya. Selain menjaga pola makan saat berpuasa, tidur yang cukup juga menjadi salah satu hal yang berpengaruh bagi tubuh kita saat berpuasa, Ketika tubuh beristitrahat dengan cukup maka tubuh kita juga akan lebih terasa fit untuk melaksanakan ibadah puasa.

Salah satu efek buruk yang terjadi dengan tubuh saat kita berpuasa dengan kondisi badan yang kurang baik adalah masuk angin, namun dalam dunia medis istilah ini lebih dikenal dengan keluhan asam lambung yang tinggi, sehingga menyebabkan perut kembung, pusing, sendawa, dan buang angin. Nah jika kalian mengalami keluhan seperti ini, berikut beberapa langkah dan cara yang efektif untuk mengatasinya.

• Hindari hal-hal yang bisa memicu kamu stress atau cobalah kelola rasa stress yang kamu alami dengan baik, karena stress ini dapat mengakobatkan asam lambung kamu naik loh.
• Cukupi kebutuhan tidur kamu dengan baik, agar tubuh tidak merasa kelelahan
• Hindari telat makan saat waktu berbuka, dan perhatikan gizi kamu tercukupi dengan baik
• Mengonsumsi vitamin
• Jangan terburu-buru saat makan, terutama saat berbuka puasa (*)