SENTUL CITY, BOGOR - Mata merupakan salah satu panca indra yang paling penting bagi manusia, dimana dengan penglihatan mata manusia bisa melihat keindahan alam dan beraktifitas sehari-hari dengan baik. Karena itu perlu untuk kita selalu memperhatikan kesehatan mata dan menjaganya dari paparan radiasi layar gadget ataupun komputer. Namun dengan begitu tidak semua orang mengetahui cara menjaga mata dengan baik dan meminimalisir paparan sinar radiasi yang dapat mengancam Kesehatan mat akita.
Penggunaan gadget dan komputer memanglah salah satu kebutuhan penting bagi kebanyakan orang, aktivitas baik dalam hal kerjaan sampai hiburan cenderung menggunakan gadget ataupun komputer untuk mengaksesnya. Bagaimana tidak, pasalnya dengan gadget dan komputer banyak hal dalam kehidupan sehari-hari yang terbantu dengan adanya teknologi ini. Aksesnya yang mudah dan cepat membuat banyak orang bergantung dengan gadget dan computer untuk menyelesaikan banyak hal dengan waktu yang singkat.
Kebiasaan menatap layar gadget dan komputer terlalu lama cenderung membuat mata kita terasa lelah, tak disangka hal ini justru dapat membahayakan kesehatan mata akibat radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan. Beberapa orang justru tidak memperhatikan hal ini, ketidak tahuan mereka akan pentingnya menjaga mata dari paparan radiasi gadget atau komputer kerap kali menimbulkan masalah Kesehatan mata seperti minus dan silinder.
Dilansir dari famela.com, berikut tips cara meminimalisir paparan sinar radiasi gadget ataupun komputer !
1. Mengatur pencahayaan ruangan agar lebih aman dan ideal
Mengindari paparan radiasi gadget atau komputer dengan mengatur pencahyaan ruangan adalah salah satu cara yang bisa diterapkan, pasalnya cahaya terang yang berlebihan atau cahaya redup dapat menyebabkan ketegangan mata, maka dari itu mengatur cahaya ruangan penting untuk dilakukan agar mata tidak terasa tegang saat menggunakan gadget atau komputer.
2. Mengatur pencahayaan gadget dan komputer
Tips meminimalisir paparan radiasi gadget dan komputer selanjutnya adalah sesuaikan kecerahan layar komputer sehingga kira-kira sama dengan kecerahan di ruangan kerja. Menggunakan layar anti silau atau anti-glare juga dapat menjadi cara melindungi mata dari radiasi komputer. Mengatur kontras ukuran dan warna font juga mempengaruhi kenyamanan kamu dalam bekerja. Teks hitam dengan latar belakan putih tentunya menjadi solusi terbaik. Selain itu, mengurangi color temperature atau spektrum cahaya yang dipancarkan oleh layar juga dapat memberikan kenyamanan dalam penggunaan komputer dan gadget yang lama
3. Mengatur jarak pandang dari gadget dan komputer
Berikutnya, tips menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer dan gadget ialah dengan menjaga jarak pandang dari monitor layar komputer maupun gadget. Posisi jarak pandang optimal untuk melihat layar komputer adalah sekitar 50–66 cm atau sekitar satu rentangan tangan menurut para peneliti. Hal ini dapat membuat kamu tidak perlu merasakan mata tegang dan tidak perlu meregangkan leher lagi.
4. Sering mengedipkan mata
Tips berikutnya ialah dengan sering mengedipkan mata saat berhadapan dengan layar monitor untuk waktu yang cukup lama. Perlu kamu tahu bahwa mengedipkan mata bisa membantu mata untuk mencegah iritasi. Berkediplah sesering mungkin untuk melembabkan mata kamu. Hal ini tentunya juga bisa digunakan sebagai cara melindungi mata dari radiasi komputer yang efektif.
5. Mengunakan kacamata
Terakhir, tips meminimalisir radiasi gadget dan komputer ialah dengan menggunakan kaca mata saat bekerja di rumah. Penggunaan kaca mata ini dapat membantu mengurangi pancaran radiasi yang mengenai mata, apalagi jika kaca mata yang kamu gunakan ialah berlensa khusus untuk menghalau radiasi. (*)