Gambar : Bisnis.com

BOGOR - Menjaga kulit agar tetap lembab dan terhidrasi adalah salah satu kunci agar kulit tetap sehat dan terhindar dari permasalahan kulit yang ada. Kulit yang lembap dan kencang menjadi dambaan banyak orang baik perempuan maupun laki-laki, hal itulah yang membuat kebanyakan dari mereka  berusaha mencari cara agar dapat memiliki kulit yang lembap, kencang dan awet muda. Salah satunya dengan memakai produk skincare, namun diluar itu olahraga dan makan makanan yang sehat juga dibutuhkan untuk membantu kinerja skincare yang lebih maksimal.

Beberapa makanan justru dapat berefek buruk bagi kesehatan kulit kita, seperti makanan yang  berminyak, fast food, makanan dengan kandungan gula yang tinggi, minuman bersoda, dan lain sebagainya. Maka dari itu tubuh dan kulit kita membutuhkan asupan makanan yang sehat untuk bisa terhindar dari segala macam bentuk permasalahan kulit yang ada. Beberapa makanan yang bisa berdampak baik bagi kesehatan kulit antara lain seperti sayuran tinggi vitamin E yang mengandung vitamin E, antioksidan, dan asam lemak yang baik untuk menunjang kesehatan kulit.

Tak hanya sayuran, buah-buahan juga dapat menjadi alternatif makanan sehat untuk kalian yang ingin menjaga kesehatan kulit. Selain memiliki rasa yang enak dan segar, buah-buahan ini juga bisa diolah dengan berbagai cara untuk mendapatkan manfaatnya. Berikut 5 buah yang baik untuk Kesehatan kulit !

• Stroberi

Stroberi memang sudah dikenal memiliki  manfaat yang baik untuk kulit, dilansir dari brilliofood.net, stroberi kaya dengan antioksidan seperti vitamin C yang bisa membantu kulit memproduksi kolagen untuk mencegah dan mengatasi kerutan halus pada kulit. Selain itu kalian juga bisa mengonsumsinya dengan berbagai pilihan seperti, dibuat jus, smoothies, ataupun langsung disantap begitu saja. Tak hanya dikonsumsi, buah stroberi juga bisa dijadikan masker wajah dengan ditumbuh dan dicampur dengan air mawar.

• Anggur

Anggur juga menjadi salahs atu buah yang kaya manfaat untuk Kesehatan kulit, kandungan antioksidan bernama resveratrol yang dimiliki bisa meningkatkan kesehatan sel-sel agar tetap awet muda. Selain itu buah anggur juga dapat membantu untuk mencerahkan kulit. Sama seperti stroberi, anggur juga bisa dijadikan masker wajah dengan campuran air lemon dan sejumput tepung beras.

• Papaya

Selain dikenal baik untuk pencernaan, buah ppapaya ternyata juga baik untuk kesehatan kulit, loh. Dilansir dari observer.com, pepaya mengandung enzim papain dan antioksidan yang sangat baik untuk mengusir sel kulit mati. Jika ingin dijadikan masker wajah,  kalian bisa mencampurkannya dengan sedikit kayu manis serta madu murni.

• Alpukat

Buah yang satu ini memang dikenal dapat mendukung program diet karena memiliki kandungan lemak tak jenuh dan tinggi serat, namun siapa sangka alpukat juga memiliki manfaat lain untuk Kesehatan kulit, loh. Alpukat bisa mencegah dan mengatasi kulit kering yang dapat menyebabkan penuaan dini. Selain dikonsumsi, kamu juga bisa menggunakannya sebagai masker dengan cara dikombinasikan dengan madu murni.

• Pisang

Pisang juga termasuk buah yang kaya nutrisi, seperti vitamin B, E, A, C, serta mineral untuk jaga kesehatan dan kekencangan kulit. Di sisi lain, pisang juga mengandung minyak alami serta potasium untuk membersihkan pori-pori dan permukaan kulit. Sama seperti buah lainnya, pisang juga dapat dijadikan masker wajah dengan cara menghaluskannya lalu dicampurkan dengan buah stroberi, dan madu.